Nivea Mullings on 27-vuotias freelance-kirjoittaja, joka asuu Bronxissa, New Yorkissa (USA), missä hän on syntynyt ja kasvanut. Hän kertoi, kuinka pääsi eroon kuukautiskivuistaan muuttamalla ruokavaliotaan. Lue hänen tarinansa alla!
+ 5 tärkeintä merkkiä kohdunulkoisesta raskaudesta
“Kuukautiseni ovat aina olleet kamalia – alkaen ensimmäisestä, kun olin 12-vuotias. Kärsin uupumuksesta, turvotuksesta ja ärtyneisyydestä. Ja kaikkein pahinta olivat alavatsakivut. Tuntui kuin joku olisi viiltänyt kuumalla veitsellä vatsaani. En voinut uskoa, että läpikäymäni olisi normaali osa ‘naiseksi kasvamista’.
Tein kokeiluja teini-iästä aina parikymppiseen asti yrittäessäni selviytyä kivuista vain reseptittömillä särkylääkkeillä. Ne auttoivat joskus, mutta toisina kuukausina ne eivät tehneet mitään eroa. Kävin myös aina lääkärissä etsimässä vastauksia. Edes transvaginaalinen ultraääni ei löytänyt kivun syytä.
Tämän vuoksi jouduin jopa taistelemaan masennusta vastaan, mikä paheni aina kuukautiskierron aikana siihen pisteeseen, etten voinut nousta sängystä päiväkausiin. Missasin yliopiston luentoja ja myöhemmin minut jopa irtisanottiin työstäni. Lyhyesti sanottuna kuukautisoireet hallitsivat elämääni.
Silloin näin klinikan gynekologin julisteen anti-inflammatorisista ruuista. Uskotaan, että nämä ainekset sisältävä ruokavalio voi edistää terveyttä ja on todisteita siitä, että anti-inflammatorisen suunnitelman noudattaminen auttaa lievittämään kroonista kipua, Cleveland Clinicin mukaan.
Niinpä paljon tutkimustyön jälkeen päätin ryhtyä vegaaniksi. Kasvit ovat tulehdusta ehkäiseviä, joten toivoin tämän ruokavalion olevan ratkaisu, jota odotin.
Ennen kuin otin tämän ruokavalion käyttöön, minulla oli tuskin energiaa mennä töihin ja luennoille ennen ja aikana kuukautisten. Vähemmän vielä urheiluun. Tänään juoksen, teen joogaa, tanssin ja treenaan koko kuukauden painojen kanssa. Minulla on paljon enemmän energiaa ja tunnen itseni uudeksi ihmiseksi. Kaikki tämä ruokalistamuutosten ansiosta.
“Jotkut kuukaudet ovat parempia kuin toiset”
Siitä on kulunut yli puolitoista vuotta siitä, kun ryhdyin vegaaniksi. Yritän pääasiassa valita kokonaisia ruokia, mutta totta kai nautin edelleen ranskalaisia perunoita, vegaanisia juustohampurilaisia ja muita herkkuja silloin tällöin.
Kuitenkin kun syön enemmän prosessoitua ruokaa kuin tavallisesti, minulla on kovempia alavatsakipuja ja pahempia kuukautisoireita. Silti se ei ole niin paha kuin ennen ruokavalioni muutosta.
Melkein 14 vuotta taistelin kuukautiskipujen kanssa, melkein olin vakuuttunut siitä, ettei ongelmaani ollut ratkaisua. En koskaan kuvitellut olevani vapaa kuten nyt, ilman että minun tarvitsee kärsiä viikon joka kuukausi. Elämäni on todella muuttunut parempaan suuntaan!”
